''掌握几个技巧,去西藏再也不用担心高原反应啦''

时间:2019-09-27 来源: 国际新闻

2019-09-09 19: 38: 08超级爱谈娱乐

西藏的天空是异常的蓝色

长期居住在喧嚣的平原城市的人们来到西藏时会感到非常惊讶。这里的天空非常蓝,白云可以触及!

西藏强烈的太阳辐射

西藏的太阳辐射非常强烈。全年的日照时数为3,021小时,因此也被称为“阳光之城”。太阳很强,所以紫外线也很强。住在这里的人比较黑,有些人也穿高原红。

漫步在拉萨的街道上,你会发现无论男人,女人还是孩子,除了眼睛外,还有一个覆盖几乎整个脸部的大面具。对于游客来说,除了帽子和面具,太阳镜是非常重要的,否则在长期暴露在阳光下眼睛会有酸痛的感觉。女士们最好使用防晒霜,男士可以随身携带无色口红。天气太干燥,嘴唇很容易破裂。

什么是高原反应?

西藏是一个高原气候,平均海拔超过4500米,空气稀薄,氧气少。因此,当你第一次到西藏时,很多人会出现哮喘,胸闷,头晕,失眠和消化不良等症状,即高原反应。

由于氧气含量低,无论是走路,上楼梯,还是爬西藏的寺庙台阶,都应该缓慢而宁静。避免匆忙或小跑,否则很容易引起高原反应。

由于气压低,西藏的开水只能在80°C沸腾。因此,西藏饭店的煮鸡蛋总是感觉不熟悉,不容易剥皮。当你遇到这种情况时,不要大惊小怪,这很正常。

我心里总是有一个西藏梦。我想实现自己的愿望,我担心自己有高原反应。我该怎么办?

以下是预防高原反应的5个技巧:

1.保持乐观和开放的态度,以避免紧张和焦虑。不要担心去西藏,会有高原反应。

2.进入西藏前一周,停止剧烈运动,平时有运动习惯停止,本周你可以选择步行等相对温和的动作。

3.提前一周吃抗高原药物如红景天和西洋参,保暖,不要让自己感冒。

4.在抵达西藏的第一天,不要洗头或洗头。不要大力锻炼,不要跳,或小跑。

5.逐渐进入西藏。当您第一次进入西藏时,您可以选择乘火车旅行并逐渐适应海拔高度。进入西藏后,您可以先从低海拔景点玩耍,然后慢慢过渡到高海拔景点,给自己一个缓冲时间。

西藏地区如何应对高原反应:

1.轻微头晕,头痛,心跳加快,气短,高血压,建议多喝水,每天喝2瓶维生素饮料,少吃维生素C.

2.如果出现严重的高原反应,如意识不清和咳嗽,立即取氧或送医院治疗或转移到低海拔地区。

要带进西藏的物品:

携带红牛饮料,防晒霜,口红,太阳镜,帽子,围巾,手套,口罩,保湿霜,红景天,西洋参片,登山鞋,羽绒服,夹克。

事实上,只要我们做好充分准备,来西藏就没有问题。

西藏的天空是异常的蓝色

长期居住在喧嚣的平原城市的人们来到西藏时会感到非常惊讶。这里的天空非常蓝,白云可以触及!

西藏强烈的太阳辐射

西藏的太阳辐射非常强烈。全年的日照时数为3,021小时,因此也被称为“阳光之城”。太阳很强,所以紫外线也很强。住在这里的人比较黑,有些人也穿高原红。

漫步在拉萨的街道上,你会发现无论男人,女人还是孩子,除了眼睛外,还有一个覆盖几乎整个脸部的大面具。对于游客来说,除了帽子和面具,太阳镜是非常重要的,否则在长期暴露在阳光下眼睛会有酸痛的感觉。女士们最好使用防晒霜,男士可以随身携带无色口红。天气太干燥,嘴唇很容易破裂。

什么是高原反应?

西藏是一个高原气候,平均海拔超过4500米,空气稀薄,氧气少。因此,当你第一次到西藏时,很多人会出现哮喘,胸闷,头晕,失眠和消化不良等症状,即高原反应。

由于氧气含量低,无论是走路,上楼梯,还是爬西藏的寺庙台阶,都应该缓慢而宁静。避免匆忙或小跑,否则很容易引起高原反应。

由于气压低,西藏的开水只能在80°C沸腾。因此,西藏饭店的煮鸡蛋总是感觉不熟悉,不容易剥皮。当你遇到这种情况时,不要大惊小怪,这很正常。

我心里总是有一个西藏梦。我想实现自己的愿望,我担心自己有高原反应。我该怎么办?

以下是预防高原反应的5个技巧:

1.保持乐观和开放的态度,以避免紧张和焦虑。不要担心去西藏,会有高原反应。

2.进入西藏前一周,停止剧烈运动,平时有运动习惯停止,本周你可以选择步行等相对温和的动作。

3.提前一周吃抗高原药物如红景天和西洋参,保暖,不要让自己感冒。

4.在抵达西藏的第一天,不要洗头或洗头。不要大力锻炼,不要跳,或小跑。

5.逐渐进入西藏。当您第一次进入西藏时,您可以选择乘火车旅行并逐渐适应海拔高度。进入西藏后,您可以先从低海拔景点玩耍,然后慢慢过渡到高海拔景点,给自己一个缓冲时间。

西藏地区如何应对高原反应:

1.轻微头晕,头痛,心跳加快,气短,高血压,建议多喝水,每天喝2瓶维生素饮料,少吃维生素C.

2.如果出现严重的高原反应,如意识不清和咳嗽,立即取氧或送医院治疗或转移到低海拔地区。

要带进西藏的物品:

携带红牛饮料,防晒霜,口红,太阳镜,帽子,围巾,手套,口罩,保湿霜,红景天,西洋参片,登山鞋,羽绒服,夹克。

事实上,只要我们做好充分准备,来西藏就没有问题。

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