我国居民死因排名出炉,第一不是癌症!最易折寿的习惯原来是…

时间:2019-08-02 来源: 国内新闻

  医路向前巍子3天前我要分享

  上本月,国际权威医学期刊《柳叶刀》发表了一篇论文,分析了过去30年来中国居民死亡的十大原因。小编也没想到,第一名不是癌症,而是中风!

根据失去的生命年数(YLL,因疾病而生活了多少年),该研究确定了2017年中国人死亡的十大原因,即:

中风,缺血性心脏病,呼吸道(气管,支气管,肺)癌症,慢性阻塞性肺病,肝癌,道路交通伤,胃癌,阿尔茨海默氏症和其他痴呆症,新生儿疾病和高血压性心脏病。

主要死亡原因的“戏剧性转变”

中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺病.目前,导致我国过早死亡的主要疾病基本上是非传染性慢性病。

然而,30年前情况并非如此。

1990年,中国的主要疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病,在死亡名单中排名前两位(就残疾调整生命年而言,即从发病到死亡的所有健康生命年); 2017年,他们跌至第25和第6位。

中风和缺血性心脏病已成为中国人的主要死亡威胁!

肺癌和肝癌从第14位和第11位跃升至第4位和第7位。

慢性非传染性疾病替代传染病已成为中国人死亡的主要原因,并被研究人员描述为“戏剧性变化”。

头号健康杀手:中风

中风,也称为“脑中风”或“脑血管意外”,是一组由脑血管突然破裂引起的疾病,由于血管闭塞不能流入大脑,包括缺血性中风和出血行程。缺血性中风的发生率较高,占中风总数的60%至70%。

中风有三个主要特征:

发病率高,死亡率高,残疾率高。中国中风留下的残疾率高达70%,失去独立生活的能力,给家庭和个人带来了巨大的负担。

中风的12种前体:

1.头晕,特别是突然头晕。

2.肢体麻木,脸部或手脚突然感到麻木,有些是舌头和麻木。

3.临时言语不清楚或言语不起作用。

4.身体虚弱或缺乏活动。

头痛不同于平时。

6.不明原因的突然跌倒或昏厥。

7.短暂的意识丧失或人格和智力的突然变化。

全身明显虚弱,四肢软弱无力。

9.恶心或呕吐或血压波动。

10.整天困倦,处于困倦状态。

11.一个或一个肢体不由自主地抽搐。

12.眼睛突然无法看到你面前发生的事情。

一旦您有中风前兆或怀疑中风,请务必尽快就医!治疗越及时,治疗就越好。

该研究发现,中国是世界卒中风险最高的国家,居民中风风险为39.3%。与此同时,中国男性卒中风险也是世界男性中最高的,超过41%。

根据研究数据,2016年,在全球1370万新发卒中患者中,中国有551万人,占总数的40%!

此外,研究表明,25至70岁之间的卒中风险差异不大,尽管临床上中风被认为是老年病。换句话说,年轻人会中风!

为什么我国中风的发病率如此之高?即使是年轻人也无法逃脱?

事实上,关键是坏习惯:

1.吃得太咸了

《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天摄入的盐不应超过6克。

去年《柳叶刀》发表的研究表明,超过80%的中国受访人群每日平均盐摄入量超过12.5克,是推荐量的两倍多。

在中国,中风的发病率以“北高南低”为特征。

据有关资料显示,中国北方居民每日摄入量约为南方居民的两倍。例如,经常吃腌制蔬菜,并且在这些食物中隐藏着大量的盐。

研究表明,过量的盐摄入量(过咸)会增加心血管和脑血管疾病(如高血压和中风)的风险,高血压也是中风的最大风险因素之一。

2.吸烟

烟草中含有大量有害物质,会破坏血管壁,增加血液粘度等,而且容易增加中风的风险。

3.饮酒

酒精会引起血管的强烈反应,导致血压大幅波动,甚至导致大脑血管破裂。此外,酒精还会导致心率加速,引起心律失常等,这是中风的原因之一。

长寿的关键:健康的生活方式

为了预防慢性疾病和避免各种“健康杀手”,关键在于健康的生活方式:

1.合理饮食

按时吃饭,不要暴饮暴食。要实现各种食物,重点是肉,厚,薄的组合,少吃“三高”食物(高盐,高糖,高脂肪)。建议好好学习《中国居民膳食指南(2016)》哦!

2.适度运动

生命就是运动!合理的运动时间和频率,如每周两次或三次,每次约45分钟。

3.戒烟和戒酒

最好这样做:烟不吸烟,酒不粘。

4.成为最快乐的人

培养健康和健康的心态,学会成为情感的主人,并学会合理的解决方法。

张开嘴,张开双腿

健康的生活,你更美丽

文章转自:健康南广东资料来源:网易阅读,中国科普,百度百科全书

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