当生活失控,该怎样找回情绪的可控?

时间:2019-08-07 来源: 国内新闻
SMU心理健康(ID:SMUMentalhealth)

生活中的每个人都有一个崩溃的时刻:

可能是实验结果不理想,导师却不停地施加压力的时候;

NN

可能是一个周末睡觉,却被室友闹钟早早吵醒的时候;

NN

它也可能是一个长期计划的假期旅游,结果出发前一晚被客户一通电话喊回去加班的时候;

在这些情况下,我们的生活似乎由其他人主宰。当然,我们的心中产生了一种无法抗拒的沮丧的怨恨和无力感。

那应该如何调节这种情绪呢?

05

当然,这是不可否认的。有时生活中会有一些“完全不受控制的事情”,例如事故,疾病等。此时选择理论是如何运作的?

以我最喜欢的书《追寻生命的意义》中的作者为例。

在死亡阴影中的片断和焦虑,但即便如此,他仍然说:

NN

“人类最后的自由,在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的,我们唯有改变自己的态度。

这句话总是给了我很多支持。事实上,像许多人一样,我感觉生活不受我的控制。有时我会习惯性地生气,但有时候,我会想到这句话,有一种力量可以复活那是经历一次次打击,却没有变成习得性无助的关键因素。我会提醒自己,选择权掌握在自己手中,你可以用另一种方式来面对。

选择理论是一种与过去大多数人不同的思维方式。它强调责任,强调选择。可能你会一时间不适应,但给自己点时间,给自己灌输选择的意识,或许,你会有一些新的美好的变化

作者简介:南明医科大学心理学系研究生小明喜欢心理咨询,擅长存在主义和心理动力学导向。 SMU心理健康(ID:SMUMentalhealth),介绍心理健康信息,促进心理健康互助,真诚,专业,陪伴。

NNNNN。

频道热点
  1.   00:00:00花花火火  常说:只有草是零,美丽是迟到的。娱乐界的女明星也不例外。今天,我将带你看看曾
  2. 签名狮子头材料面粉材料;面粉180克;水70g;肉馅;细猪肉180g;酱油10g;酱油10g;芝麻油10g;蚝油10g;切碎的葱10g
  3.   00:00:00花花火火  常说:只有草是零,美丽是迟到的。娱乐界的女明星也不例外。今天,我将带你看看曾
  4. ?美国希望韩国拨出50亿美元的军费,而汉王的愤怒:迅速撤出驻扎在韩国的美军环球时报记者在韩国马飞环球时报特约记者张静韩国《中央日报》30日发表了关于前三版的大型报告,称美国政府暂时将美国的军费开支定为
  5. ?没有人行道的道路。居民只能与非机动车和机动车“共用车道”,居民出行也存在安全隐患。车道。场景有点令人困惑。附近的居民说,孩子没办法去,老人也不能去。这位老人需要等几分钟才能看清楚。小路,没有街道,没
  6. SMU心理健康(ID:SMUMentalhealth)生活中的每个人都有一个崩溃的时刻:可能是实验结果不理想,导师却不停
  7. 我见过日本动漫《传说巨神伊迪安》模特的朋友必须知道Iduan机器和Jim非常相似。接下来要介绍的是TsuyoshiNo
  8. ?美国希望韩国拨出50亿美元的军费,而汉王的愤怒:迅速撤出驻扎在韩国的美军环球时报记者在韩国马飞环球时报特约记者张静韩国《中央日报》30日发表了关于前三版的大型报告,称美国政府暂时将美国的军费开支定为
  9.   00:00:00花花火火  常说:只有草是零,美丽是迟到的。娱乐界的女明星也不例外。今天,我将带你看看曾
  10. 我见过日本动漫《传说巨神伊迪安》模特的朋友必须知道Iduan机器和Jim非常相似。接下来要介绍的是TsuyoshiNo
新闻排行
  1.   国家统计局7月10日发布了2019年6月份全国CPI(居民消费价格指数)数据,当月CPI同比上涨2.7%。由于具备

      国家统计局7月10日发布了2019年6月份全国CPI(居民消费价格指数)数据,当月CPI同比上涨2.7%。由于具备...

  2. 中兴芯片事件发生后,我们终于知道了自主研发的重要性,国内的芯片领域开始自主研发创新,人们对芯片领域有

    中兴芯片事件发生后,我们终于知道了自主研发的重要性,国内的芯片领域开始自主研发创新,人们对芯片领域有...

  3.     资料图  日前,因工作需要,中堂镇拟采取劳务派遣方式面向社会公开招聘若干名住建类专业技术人才

        资料图  日前,因工作需要,中堂镇拟采取劳务派遣方式面向社会公开招聘若干名住建类专业技术人才...

  4. “3.8元买100个垃圾袋,连包邮都可以。”?最近,北京消费者张女士在电子商务平台上的两家商店购买了低价商

    “3.8元买100个垃圾袋,连包邮都可以。”?最近,北京消费者张女士在电子商务平台上的两家商店购买了低价商...

  5. WhentheheatiscomingShiJingshanCourt,acourtpoliceofficerWangJieruwalkedinHongqiPrimarySchoolBroughtto

    WhentheheatiscomingShiJingshanCourt,acourtpoliceofficerWangJieruwalkedinHongqiPrimarySchoolBroughtto...

  6.   11:03:42中国新闻网作者:${新记者的名字}郭泽华中国新闻网。参与互动7月26日,第七届中国(绵阳)科技

      11:03:42中国新闻网作者:${新记者的名字}郭泽华中国新闻网。参与互动7月26日,第七届中国(绵阳)科技...

  7. 6月24日,世界高端化妆品品牌阿玛尼在上海版HOTEL电影节闭幕式上主持了盛大的AFTERPARTY。当天同时推出了天

    6月24日,世界高端化妆品品牌阿玛尼在上海版HOTEL电影节闭幕式上主持了盛大的AFTERPARTY。当天同时推出了天...

  8. ?近日,以“软件赋权数字经济创新带动数字中国”为主题的2019年数字中国创新大赛总决赛在福州成功落下帷幕。作为本次大赛的参赛选手之一,华为云建立了《文化传承-汉字书法多场景识别》比赛,以便更准确,自动

    ?近日,以“软件赋权数字经济创新带动数字中国”为主题的2019年数字中国创新大赛总决赛在福州成功落下帷幕。作为本次大赛的参赛选手之一,华为云建立了《文化传承-汉字书法多场景识别》比赛,以便更准确,自动...

  9.   02:28:46熊男时尚  郊外面开放的夜晚,文喜的温暖阳光,裙摆的摇曳,优雅的风的魅力。无论你身在何处

      02:28:46熊男时尚  郊外面开放的夜晚,文喜的温暖阳光,裙摆的摇曳,优雅的风的魅力。无论你身在何处...

  10.   “冬病夏治”是传统中医一直崇尚的疗法,指对于一些冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗

      “冬病夏治”是传统中医一直崇尚的疗法,指对于一些冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗...

友情链接