睡眠中断:什么我们晚上会睡不着?

时间:2019-08-23 来源: 国内新闻
睡眠中断:我们晚上可以睡觉什么?

据国外媒体报道,由佛罗里达大西洋大学的研究人员领导的纵向研究调查了一些非洲裔美国人夜间饮酒,咖啡因和尼古丁的影响,客观地测量了他们在自然环境中的睡眠结果。

该研究由佛罗里达佛罗里达大学研究员和布莱根妇女医院,哈佛大学陈增熙公共卫生学院,哈佛医学院,埃默里大学,国立卫生研究院和密西西比大学医学中心的合作者进行。一项研究是迄今为止规模最大的纵向调查之一,旨在调查一些非洲裔美国人夜间饮酒,咖啡因和尼古丁的影响,并客观地衡量他们在自然环境中的睡眠结果。

研究人员使用活动记录仪(手表传感器)和每日睡眠日记检查了夜间饮酒,咖啡因和尼古丁对睡眠时间,睡眠效率和睡眠后醒来的关系。该研究涉及785名参与者,共计5,164天的同时活动记录和每日睡眠日记,记录他们在睡前4小时内摄入的酒精,咖啡因或尼古丁含量。

对于咖啡爱好者来说,这项研究结果可能是个好消息。研究人员在睡前四小时内没有发现咖啡因摄入与任何睡眠参数之间存在联系。但研究人员指出,咖啡因和咖啡因的敏感性和耐受性的个别剂量无法测量,这些可能在咖啡因使用和睡眠之间的关联中起重要作用。

对于吸烟者和喜欢欢乐时光或含酒精饮料的人来说,研究表明,即使在年龄,性别,肥胖,教育,工作/学校的第二天,抑郁症状,焦虑和压力下,使用尼古丁和/或与不使用尼古丁和/或酒精的人相比,睡前4小时内饮酒的可能性较小。

尼古丁是与睡眠中断最密切相关的物质,也是戒烟的另一个原因。就睡眠时间而言,尼古丁使用与夜间失眠之间存在统计学上显着的相互作用。在失眠症患者中,每晚使用尼古丁与平均睡眠时间减少42.47分钟相关。尼古丁对失眠患者的影响可能特别显着。

这项研究的结果特别有趣,因为它们被选择用于没有睡眠问题的个体观察,这通常具有更高的睡眠效率。此外,这些数据基于纵向数据,因此这些关联不仅可以考虑人与人之间的差异,还可以考虑人与人之间的接触和协变量的差异,例如年龄,肥胖,教育水平,工作/学校和心理健康症状第二天。

12: 08

来源: Drive House

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该研究由佛罗里达佛罗里达大学研究员和布莱根妇女医院,哈佛大学陈增熙公共卫生学院,哈佛医学院,埃默里大学,国立卫生研究院和密西西比大学医学中心的合作者进行。一项研究是迄今为止规模最大的纵向调查之一,旨在调查一些非洲裔美国人夜间饮酒,咖啡因和尼古丁的影响,并客观地衡量他们在自然环境中的睡眠结果。

研究人员使用活动记录仪(手表传感器)和每日睡眠日记检查了夜间饮酒,咖啡因和尼古丁对睡眠时间,睡眠效率和睡眠后醒来的关系。该研究涉及785名参与者,共计5,164天的同时活动记录和每日睡眠日记,记录他们在睡前4小时内摄入的酒精,咖啡因或尼古丁含量。

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对于吸烟者和喜欢欢乐时光或含酒精饮料的人来说,研究表明,即使在年龄,性别,肥胖,教育,工作/学校的第二天,抑郁症状,焦虑和压力下,使用尼古丁和/或与不使用尼古丁和/或酒精的人相比,睡前4小时内饮酒的可能性较小。

尼古丁是与睡眠中断最密切相关的物质,也是戒烟的另一个原因。就睡眠时间而言,尼古丁使用与夜间失眠之间存在统计学上显着的相互作用。在失眠症患者中,每晚使用尼古丁与平均睡眠时间减少42.47分钟相关。尼古丁对失眠患者的影响可能特别显着。

这项研究的结果特别有趣,因为它们被选择用于没有睡眠问题的个体观察,这通常具有更高的睡眠效率。此外,这些数据基于纵向数据,因此这些关联不仅可以考虑人与人之间的差异,还可以考虑人与人之间的接触和协变量的差异,例如年龄,肥胖,教育水平,工作/学校和心理健康症状第二天。

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