“身材和丁丁哪个更重要?”妹子们这样回答…

时间:2019-09-07 来源: 国内新闻

我必须分享我2天前的肌肉损失数

在管道上,一个外国街头采访视频开始流行。问题是“男人的形象和丁丁。你更喜欢哪一个?”

据说,在听完这些姐妹的答案之后,爱健身的老铁杆已经来了三套俯卧撑。

面对意想不到的问题

起初他们有点害羞

左边的女孩深吸一口气

心脏似乎很纠结。

最后,她一次性说了三次

体材料

这个原因

很满意

至于为什么我没有选择丁丁

他们似乎更了解他们想要的东西

男人很快学会指出

“我会选择一个强壮的身体,

因为当我舔时,我更喜欢强壮的肉体

另外

记者还采访了几对女友

面对这个问题

左边的女孩说她喜欢好身材

右边的女朋友

同样的选择

原因很简单

肌肉更有吸引力

“当然这是一个很好的人物”

“必需的”

丁丁的话

用了多少钱?

还选择了以下几对女朋友

好身体木~~

“船不大,

翻转波浪很好“

由于这个原因,我给出了满分

然而

并非所有女孩都喜欢好身材

听到这个问题后

以下姐妹齐声说道

“我选择丁丁”

“什么?”

这TM还要求,

当我尴尬的时候,我正在为丁丁工作。

她说的话似乎没问题。

更多姐妹选择一个好身体

出于这个原因

再次坚持健身很难

继续在2019年滥用

我想练习双腿,双腿是人的基础

因此,必须每周安排一次腿部训练

不要使用太多动作

可以完成三到五个动作

安利的9项基本行动

杠铃重量下蹲

4-6组* 8-12RM

设备重量下蹲

4-6组* 8-12RM

仪器坐腿抬升

4-6组* 8-12RM

杠铃负重箭头蹲

3-5组* 8-12RM

杠铃直腿硬拉

4-6组* 8-12RM

杠铃脖子前蹲

4-6组* 8-12RM

坐姿抬腿

4-6组* 8-12RM

单腿跪姿

4-6组* 8-12RM

仰卧起坐和双腿

4-6组* 8-12RM

练习腿

可以从以上9个练习中进行。

为腿部训练选择3-5个动作

注意!

必须在运动前进行全面热身

运动后放松一下

在培训期间

在同一动作之间休息1-2分钟

在不同的行动之间休息2-3分钟

免费分享

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在管道上,一个外国街头采访视频开始流行。问题是“男人的形象和丁丁。你更喜欢哪一个?”

据说,在听完这些姐妹的答案之后,爱健身的老铁杆已经来了三套俯卧撑。

面对意想不到的问题

起初他们有点害羞

左边的女孩深吸一口气

心脏似乎很纠结。

最后,她一次性说了三次

体材料

这个原因

很满意

至于为什么我没有选择丁丁

他们似乎更了解他们想要的东西

男人很快学会指出

“我会选择一个强壮的身体,

因为当我舔时,我更喜欢强壮的肉体

另外

记者还采访了几对女友

面对这个问题

左边的女孩说她喜欢好身材

右边的女朋友

同样的选择

原因很简单

肌肉更有吸引力

“当然这是一个很好的人物”

“必需的”

丁丁的话

用了多少钱?

还选择了以下几对女朋友

好身体木~~

“船不大,

翻转波浪很好“

由于这个原因,我给出了满分

然而

并非所有女孩都喜欢好身材

听到这个问题后

以下姐妹齐声说道

“我选择丁丁”

“什么?”

这TM还要求,

当我尴尬的时候,我正在为丁丁工作。

她说的话似乎没问题。

更多姐妹选择一个好身体

出于这个原因

再次坚持健身很难

继续在2019年滥用

我想练习双腿,双腿是人的基础

因此,必须每周安排一次腿部训练

不要使用太多动作

可以完成三到五个动作

安利的9项基本行动

杠铃重量下蹲

4-6组* 8-12 RM

仪器蹲在重负荷下

4-6组* 8-12 RM

仪器坐姿,抬腿

4-6组* 8-12 RM

杠铃负重箭头蹲步

3-5组* 8-12 RM

杠铃直腿硬拉

4-6组* 8-12 RM

蹲在杠铃脖子前面

4-6组* 8-12 RM

坐姿姿势仪器抬腿

4-6组* 8-12 RM

4-6组* 8-12 RM

仰卧装置踏板腿

4-6组* 8-12 RM

腿部训练

从以上9个练习

为腿部训练选择3-5个动作

小心!

运动前必须进行全面热身。

运动后放松和伸展

培训过程

在相同的动作之间休息1-2分钟

不同动作之间休息2-3分钟

免费分享

答复:

http://www.sugys.com/bds1vUot/sUC3v

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